Dr. Thomas Graf | Psychotherapie & Executive Coaching in Starnberg

★★★★★ 5,0 Bewertung

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Heilpraktiker für Psychotherapie

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Diplom-Kaufmann

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Philosophiae Doctor (PhD.)

Über mich – Menschen verstehen und individuell begleiten

„Es ist mein Herzenswunsch, Menschen in schwierigen Lebensphasen einfühlsam, vertrauensvoll und fachlich fundiert zu begleiten. In meiner Privatpraxis möchte ich einen geschützten Rahmen schaffen, in dem Sie sich verstanden, ernst genommen und persönlich angenommen fühlen können.

Dabei verbinde ich psychotherapeutische Erfahrung mit einem integrativen Ansatz und meinem langjährigen Verständnis für die Herausforderungen, die Beruf, Verantwortung, Beziehungen und persönliche Veränderungen mit sich bringen können.

Mir ist wichtig, Ihnen auf Augenhöhe zu begegnen, aufmerksam zuzuhören und gemeinsam mit Ihnen einen Weg zu entwickeln, der zu Ihrer persönlichen Situation, Ihren Bedürfnissen und Ihren Zielen passt.“

Für eine ausführlichere Beschreibung zu meiner Motivation oder meinem Weg können Sie auf die einzelnen Schaltflächen klicken.

Patientenbeispiele

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine persönlichen Belastungen und seine individuellen Stärken mit.

Zu mir kommen Menschen aus ganz unterschiedlichen Lebens- und Arbeitswelten – darunter Leistungssportler, Unternehmer, Managerinnen und Manager sowie Führungskräfte mit hoher beruflicher Verantwortung.

Die folgenden Patientenbeispiele geben einen Einblick in unterschiedliche Situationen und zeigen, wie im Rahmen einer Psychotherapie neue Perspektiven, konkrete Veränderungen und wieder mehr Handlungsspielraum entstehen können.

Leistungssportler mit Depressionen

Ein Patientenbeispiel aus meiner Praxis, das mich besonders motiviert hat, ist der Fall eines Leistungssportlers, der an einer mittelschweren depressiven Episode litt. Gemeinsam konnten wir wesentliche Belastungsfaktoren und Ursachen seiner Probleme herausarbeiten. Im Verlauf der Therapie gewann er wieder Zuversicht, Energie und Vertrauen in die eigene Zukunft. Seine depressive Symptomatik ging deutlich zurück, und er fand Schritt für Schritt zurück zu mehr Stabilität und Lebensqualität.

Immobilienmanagerin mit Beziehungsproblemen

In einem anderen Fall litt eine Patientin unter Beziehungsproblemen, die bereits zu leichten Depressionen, Aggressionen und Schlafstörungen geführt hatten. Mit Hilfe der Verhaltenstherapie konnten wir ihre dysfunktionalen Einstellungen und Überzeugungen so verändern, dass sie ihre Beziehung auf eine neue Basis stellen konnte.

Accountmanager mit Ängsten und Zwängen

Ein weiteres eindrucksvolles Beispiel ist ein Accountmanager, der unter Ängsten und Kontrollzwängen litt, die ihn daran hinderten, seinen beruflichen Anforderungen gerecht zu werden. Die Kontrollzwänge hatten ihren Ursprung im privaten Bereich und haben sich sukzessive auf den beruflichen Kontext ausgeweitet. Im Verlauf der therapeutischen Arbeit gelang es ihm, mit seinen Ängsten und Zwängen besser umzugehen und sein Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Vorstandsmitglied mit Burnout

Eine Top-Managerin kümmert sich aufopfernd um ihr chronisch krankes Familienmitglied. Gleichzeitig macht sie in ihrem Unternehmen Karriere und wird Stufe um Stufe befördert. Die Belastung führte zu einem Burnout – sie fühlte sich überfordert, körperlich und emotional erschöpft. Mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie und achtsamkeitsbasierten Verfahren begleitete ich sie dabei, die richtigen Entscheidungen zu treffen und gestärkt ihren privaten und beruflichen Weg erfolgreich weiterzugehen.

Die dargestellten Beispiele sind anonymisiert. Therapieverläufe sind individuell und lassen keine Rückschlüsse auf den Verlauf einer Behandlung im Einzelfall zu.

Mein Weg

Meine persönlichen sowie beruflichen Erlebnisse haben mich nachhaltig geprägt. Ich kenne das Leben aus vielen Blickwinkeln.

Im privaten Umfeld habe ich erfahren, wie herausfordernd es sein kann, einen geliebten Menschen durch Depressionen und Ängste zu begleiten.

Im Berufsleben habe ich die psychischen Belastungen von Führungskräften, Managern und Mitarbeitern hautnah erlebt – von Stress, Burnout, Panikattacken und Angststörungen bis hin zu komplexen Beziehungsdynamiken wie Narzissmus.

Diese Erfahrungen ermöglichen es mir, Ihnen empathisch und authentisch zur Seite zu stehen, wenn das Leben gerade schwer und herausfordernd ist.

Meine Motivation

Menschen in emotionalen Krisen zu unterstützen, ist für mich mehr als nur ein Beruf – es ist meine Berufung.

Für mich beginnt gute Psychotherapie mit echtem Interesse am Menschen. Ich möchte verstehen, was Sie bewegt, was Sie belastet und was Sie brauchen. Dabei sind mir fachliche Sorgfalt, Wertschätzung, Offenheit und eine Begegnung auf Augenhöhe besonders wichtig.

Mich motiviert es, Menschen auch in schwierigen Phasen verlässlich zu begleiten und ihnen einen geschützten Rahmen zu geben, in dem sie sich verstanden fühlen und wieder mehr Klarheit und Zuversicht entwickeln können.

Ihre Vorteile – Was Sie von mir erwarten können

einen Ort der persönlichen Entwicklung und des Vertrauens
eine Atmosphäre, in der Sie sich verstanden und ernst genommen fühlen
eine individuelle Begleitung, denn jeder Mensch ist einzigartig
einen integrativen Blick auf Ihre Situation, um passende Lösungswege zu entwickeln
fachlich fundierte und persönliche Begleitung in Therapie oder Coaching
langjährige Management- und Beratungserfahrung bei Stress, Burnout oder Karrierefragen

Und ein Aspekt, der mir besonders am Herzen liegt: Humor ist eine heilsame Kraft. In meiner Praxis wird nicht nur über schwierige Themen gesprochen, sondern auch gelacht. Mit Leichtigkeit und Zuversicht begleite ich Sie dabei, neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Mein Therapieansatz - wissenschaftlich fundiert und individuell

Mit einem integrativen Ansatz entwickle ich für Sie einen maßgeschneiderten Behandlungsplan, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Dabei greife ich nicht nur auf wissenschaftliche Methoden zurück, sondern auch auf meine berufliche Erfahrung als Führungskraft, Manager und Coach, um Sie ganzheitlich zu unterstützen.

Meine wissenschaftliche Expertise und mein praktisches Know-how ermöglichen es mir, Sie in allen Aspekten der psychischen Gesundheit respektvoll, ehrlich, zielorientiert und einfühlsam zu begleiten.

Ausbildung & Qualifikationen

Philosophiae Doctor (PhD.)

Fakultät Business Management, im Bereich Psychologie und spezialisiert auf Mitarbeitermotivation

Ausbildung in Integrativer Psychotherapie (HPA)

Verhaltenstherapie, Acceptance und Commitment Therapie (ACT), Schematherapie, Systemische Therapie, Gestalttherapie, Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, Hypnose und Hypnotherapie, Gesprächstherapie

Ausbildung für Kognitive Verhaltenstherapie

HPA Deutschland & Lehrinstitut für Psychotherapie.

Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie

HPA Deutschland & Lehrinstitut für Psychotherapie.

Diplom-Kaufmann mit Schwerpunkt Arbeits- und Organisationspsychologie

Ludwig-Maximilians-Universität München

Mein beruflicher Werdegang und Veröffentlichungen

Erfahrung, die psychologische Kompetenz und wirtschaftliches Verständnis verbindet.

Selbständig in eigener Praxis in Starnberg

3P Praxis für Psychotherapie und Personal Coaching.

25 Jahre berufliche Erfahrung

Langjährige Tätigkeit als Coach und Therapeut sowie in verantwortungsvollen Führungspositionen.

Geschäftsführer, Manager, Berater und Mentor

Berufliche Stationen und Projekte bei renommierten Unternehmen wie Accenture Strategy, Allianz, Munich Re, ProSiebenSat.1, IBM und KPMG.

Über 25 Veröffentlichungen in Fachzeitschriften

Fachbeiträge zu Themen wie Mitarbeitermotivation, Mitarbeiterzufriedenheit und Künstlicher Intelligenz.

Ich habe einen Traum!

Ich träume von einer Welt, in der Depressionen nicht das Leben bestimmen, sondern Menschen wieder Hoffnung, Sinn und Lebensqualität erfahren können.

Ich träume davon, dass Kinder und Erwachsene mit ADHS nicht nur ihre Herausforderungen sehen, sondern ihre Besonderheiten verstehen, ihre Stärken entdecken und selbstbewusst ihren eigenen Weg gehen.

Ich träume davon, dass Menschen nach einer Therapie wieder mehr Klarheit, Zuversicht und Vertrauen in sich selbst und ihre Zukunft gewinnen können.

Ich träume davon, dass Ängste an Macht verlieren und Menschen den Mut entwickeln, ihr Leben wieder freier und selbstbestimmter zu gestalten.

Ich träume davon, dass Menschen in Burnout und Erschöpfung wieder Zugang zu ihrer Kraft finden, ihre Grenzen achten und neu entdecken, was ihnen im Leben wirklich wichtig ist.

Ich träume davon, dass Paare auch in schwierigen Zeiten wieder miteinander ins Gespräch kommen, einander mit Wertschätzung begegnen und neue Wege für ihre Beziehung finden können.

Diese Träume sind mein Antrieb und ein wesentlicher Teil meines „Warum“. Menschen auch in schwierigen Lebensphasen fachlich fundiert, persönlich und auf Augenhöhe zu begleiten, ist für mich mehr als ein Beruf – es ist eine Aufgabe, die mir wirklich am Herzen liegt.

Einblicke aus meiner Praxis - Moderne, psychologische Praxis über den Dächern von Starnberg bei München

Meine Privatpraxis für Psychotherapie und Executive Coaching in Starnberg bietet Ihnen einen geschützten Raum, in dem Sie sich wohl und geborgen fühlen können.

Im obersten Stockwerk haben wir ein ruhiges Ambiente. Ihre Seele kann Kraft schöpfen und Sie genießen den freien Blick über Starnberg in Richtung der Alpen.

Die freundlichen und hellen Räume schaffen eine angenehme Atmosphäre, um im Hier und Jetzt zur Ruhe zu kommen, neue Perspektiven zu entwickeln und die Weichen für mehr Gesundheit, Lebensqualität und persönliches Wohlbefinden zu stellen.